SWA verzorgt cursus mindfulness voor mantelzorgers

26 September 2018, 11:15 uur
Algemeen
mainImage
Digitaal Dagblad
SWA verzorgt cursus mindfulness voor mantelzorgers

Als mantelzorger ben je vaak gericht op de ander. Het is natuurlijk een prachtige eigenschap dat je vanuit liefde zorgt voor de mensen die je dierbaar zijn. Het gevaar bestaat echter dat je daarmee jezelf  wegcijfert. Dat al je energie uitgaat naar die ander. Met als gevolg extra onrust en stress in jezelf. Dan is het de hoogste tijd om ook weer aandacht aan jezelf te geven.

Door mindfulness te beoefenen kom je weer in contact met jezelf. Door gericht aandacht te geven aan jouw ervaringen van moment tot moment ontdek je jouw automatische piloot. Zo krijg je een dieper inzicht in je denken, voelen en lichaamssensaties. Daarmee creëer je ruimte en keuzevrijheid om van automatisch reageren naar bewuste actie te gaan.

Tijdens de mindfulness training ga je op praktische wijze ervaren wat mindful is en wat het voor jou kan betekenen. Daarbij doorloop je de volgende thema’s: automatische piloot, omgaan met hindernissen, ademhaling, aanwezig zijn met wat is, gedachten zijn geen feiten en goed voor jezelf zorgen.

De cursus bestaat uit zes lesavonden van twee uur, inclusief een manual, oefenmateriaal en online toegang tot meditaties.
De cursus wordt gegeven op de woensdagavonden 3 oktober, 10 oktober, 17 oktober, 24 oktober, 31 oktober en 7 november  van 19.30 tot 21.30 uur. De locatie is Jongeren Centrum Albrandswaard (JCA) aan de Albrandswaardsedijk 180 in Poortugaal. De kosten bedragen 50 euro voor de gehele cursus. Opgeven kan voor 26 september via [email protected] of telefonisch via 010-5018322. Minimum aantal deelnemers is zes personen en maximaal twaalf. Voor vragen: Heleen Visser van Stichting Welzijn Albrandswaard via bovenstaand mailadres en telefoonnummer.