Wandelen en bewegen in de buitenlucht is het momenteel helemaal. Fitter en vitaler worden, afslanken, genieten van de natuur, sociale contacten maken of verstevigen het kan allemaal tijdens het wandelen. Via stichting SPAL is het mogelijk om vier maal per week aan wandel-gerelateerde activiteiten deel te nemen.
De activiteiten bestaan uit sportwandelen en nordic walking en worden begeleid door wandelsporttrainers en begeleiders. Het is meer dan een ommetje maken, er wordt actief aan bewegen gedaan. Het is voor de meeste deelnemers hun wekelijkse sport- en beweeguurtje. Al de activiteiten vinden plaats vanuit het JCA aan de Albrandswaardsedijk bij de jachthaven van Rhoon.

Donderdag- en zondagochtend is het mogelijk om als nordic walker of sportief wandelaar mee te doen aan een wandeling van ongeveer 1,5 uur. Wekelijks wordt een andere route wordt gelopen. Vertrektijd is op donderdag 9.30 uur en op zondag 10.00 uur.

Woensdagochtend om 9.30 uur worden er nordic walking en sportief wandeltrainingen gehouden in en rondom de Rhoonse Grienden. Tijdens deze trainingen wordt er gewerkt aan het verbeteren van de wandeltechnieken en er wordt aandacht geschonken aan het verhogen van de algehele lichamelijk fitheid en conditie. De ene week wordt er geoefend voor het sportief wandelen en de andere week voor het aanleren of verbeteren van de Nordic Walking technieken. Nordic walking stokken zijn zo nodig aanwezig.

Donderdagochtend wordt om 11.30 uur gestart met een wandel extra groep. Extra aandacht voor mensen die moeten of willen gaan bewegen omdat ze overgewicht hebben, niet fit  zijn of aan het revalideren zijn. Wandelen in de buitenlucht met of zonder stokken voor mensen die denken dan ze het ‘normale’ tempo nog niet aankunnen. Het gaat er in deze groep wat rustiger aan toe met wat meer rustmomenten. Aad Wijntjes die deze extra groep begeleid is naast wandelsporttrainer ook  personal trainer en voedings- en afslankcoach.

Voor meer informatie: Aad Wijntjes via tel. 06-46226208 of via  www.sportbalans.nl.