Wandelen en bewegen in de buitenlucht is het momenteel helemaal. Fitter en vitaler worden, afslanken, genieten van de natuur, sociale contacten maken of verstevigen het kan allemaal tijdens het wandelen.

Via stichting SPAL is het mogelijk om vijf maal per week aan een wandel gerelateerde activiteit deel te nemen. De activiteiten bestaan uit sport wandelen en nordic walking  en worden begeleid door allround wandelsporttrainers en begeleiders. Het is ‘meer’ dan een ommetje maken, er wordt actief aan bewegen gedaan. Het is voor de meeste deelnemers hun  wekelijks sport- en beweeguurtje. Al de activiteiten vinden plaats vanuit het  JCA centrum aan de Albrandswaardsedijk nabij de jachthaven Rhoon.

Donderdag- en zondagochtend is het mogelijk om als nordic walker of sportief wandelaar mee te doen aan een groepswandeling van ongeveer 1,5 uur. Wekelijks wordt er een andere route in en door Rhoon en Poortugaal gelopen. Vertrektijden zijn op donderdag 9.30 uur en op zondag 10.00 uur.

Op woensdagmorgen worden er om 9.30 uur nordic walking en sportief wandeltrainingen gehouden in en rond de Rhoonse grienden. Tijdens deze trainingen wordt er gewerkt aan het verbeteren van de wandeltechnieken en er wordt aandacht geschonken aan het verhogen van de algehele  lichamelijk fitheid en conditie.

Dinsdagmiddag wordt er om 13.00 uur gelopen met de mantelzorgers van Albrandswaard. Maar ook voor niet mantelzorgers is het mogelijk om met deze groep mee te wandelen.

Donderdagochtend wordt om 11.30 uur gestart met een Wandel Extra groep. Extra aandacht voor mensen die moeten of willen  gaan bewegen. Wandelen in de buitenlucht met of zonder stokken voor mensen die denken dan ze het ‘normale tempo’ nog niet aankunnen, af willen afslanken of lichamelijk ongemak hebben. Het gaat in deze groep wat rustiger en met meer rustmomenten. Aad Wijntjes die deze extra groep begeleid, is naast wandelsporttrainer ook  personal trainer en voedings-, afslank- en leefstijlcoach.

Na afloop van de wandelactiviteiten wordt er in JCA koffie of thee gedronken en wat nagepraat. Voor meer informatie: Aad Wijntjes via tel. 06-46226208 of  via www.stichtingspal.nl.