Valpreventie: Vallen kan iedereen, maar voorkomen is beter en opstaan de kunst. Onder senioren is vallen een groot probleem met vaak ingrijpende, persoonlijke, maatschappelijke en financiële gevolgen. Jaarlijks vallen ongeveer één miljoen 65-plussers. Dat komt neer op één op de drie! Bij 80-plussers spreken we zelfs over 50%. Soms met ernstige gevolgen waar men zeker op oudere leeftijd vaak moeilijk van herstelt. Gezien de vergrijzing in Nederland wordt er verwacht dat het aantal valincidenten toe zal nemen.

Welzijn Albrandswaard wil samen met een aantal specialisten op het gebied van valpreventie informatie geven en valpreventietrainingen organiseren in 2022. Pieter Reitsma, fysiotherapeut bij Fysiotherapie Rijnmond en Aad Wijntjes, beweegcoach bij SPAL weten vanuit hun werkveld alles over bewegen, balans en het voorkomen van vallen. Zolang persoonlijk contact echter vanwege corona nog niet mogelijk is, bieden zij alvast informatie aan via hun websites. Op deze websites kunt u ook doorklikken naar diverse interessante informatie, filmpjes, enz. Hieronder alvast wat informatie. 

Vallen heeft negatieve gevolgen voor de mobiliteit, zelfredzaamheid en zelfstandigheid van de mens, wat vaak leidt tot valangst en inactiviteit. Het risico om te vallen wordt vaak groter door verval van kracht en/of coördinatie. Er komt steeds meer wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van valpreventie. Uit onderzoek komt naar voren dat er tot 40% minder valincidenten optreden bij mensen die een oefenprogramma (Otago) volgen of gevolgd hebben. Vallen zorgt vaak ook voor schaamte bij ouderen, want van jong tot oud niemand vindt het fijn om te vallen. De drempel is vaak ook hoog om het als oudere aan de kinderen te vertellen dat je soms valt. Want ja, daar wil ik ze niet mee lastig vallen en dan gaan de kinderen zich weer met mij bemoeien.

Maar hoe komt het nou dat we vallen? Vallen kan heel veel oorzaken hebben en tijdens onze komende informatiemiddagen zullen we door middel van een presentatie deze oorzakelijkheden aan u presenteren. Vallen is een ding, maar daarnaast kan je ook het valrisico van iemand in kaart brengen d.m.v. de valrisicotest. Hoe kan je nou bepalen of je in een verhoogd valrisico hebt? Dat is eigenlijk heel simpel. Als u de volgende vragen met ja kunt beantwoorden voor u zelf of voor een familielid: Bent u het afgelopen jaar een of meer keren gevallen? Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden? Dan is er sprake van een verhoogd valrisico en komt u of uw familielid in aanmerking voor een valrisicoanalyse! Fysiotherapie Rijnmond - Fysiotherapie met aandacht. In uw regio.

De oplossingen zijn heel breed te benoemen. Van meer bewegen en meer gericht oefenen op kracht, evenwicht en balans, oefenen met gecontroleerd leren vallen, tot vaker de ogen controleren, beter kijken naar de bijwerkingen van medicijnen en het juiste gebruik van hulpmiddelen. Kijk voor meer informatie bijvoorbeeld op www.sportbalans.nl/valpreventie.htm. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Pieter Reitsma, 010-4386611 of 06-11397791of Aad Wijntjes, 010-5017428 of 06-46226208. Zodra er meer bekend is over data voor valpreventie zullen Welzijn Albrandswaard, Aad en Pieter u hierover informeren.