Wandelen en bewegen in de buitenlucht is het helemaal.  Fitter en vitaler worden, afslanken, genieten van de natuur, sociale contacten maken of verstevigen, leefstijl verbeteren, kcal verbranden, immuunsysteem verbeteren. Via stichtingSPAL is het mogelijk om in groepsverband  aan vijf (5) wandel gerelateerde activiteit deel te nemen voor je fitheid, conditie, trainen voor een meerdaagse tocht, afslanken, sociale  contacten, leefstijl og gewoon van de natuur te genieten De activiteiten bestaan uit SportiefWandelen en Nordic Walking  en worden begeleid door allround wandelsporttrainers en begeleiders.

Het is “meer” dan een ommetje maken, er wordt actief aan bewegen gedaan.  Het is voor de meeste deelnemers  hun  wekelijks sport en beweeguurtje, hun doel om fit te blijven, sociale contacten te houden, een vast doel te hebben, en een zekerheid. De wandelactiviteiten vinden plaats op dinsdagmorgen, woensdagmorgen – donderdag en zondagmorgen: donderdag en zondagmorgen een wandeltocht tussen de 7 en 9 km; dinsdagmorgen is het trainen en verder oefenen met Nordic Walking en woensdagmorgen een wandel gerelateerde wandeltraining van ongeveer 1 uur.

Donderdagmorgen, een tweede groep ,om 11.30 uur wordt er gestart met een  Wandel je Fit Extra groep. Extra aandacht voor mensen die moeten – willen  gaan bewegen omdat ze overgewicht hebben, niet fit  zijn of aan het revalideren zijn van bijvoorbeeld een knie- of heupoperatie en langzaam aan willen beginnen met bewegen. Wandelen in de buitenlucht met of zonder stokken voor mensen die denken dan ze het “normale” tempo nog niet aankunnen, af willen afslanken en of andere lichamelijk ongemak hebben zoals bij voorbeeld diabetici of een chronisch ongemak hebben.  Het gaat in deze groep wat rustiger en met meer rustmomenten. Aad Wijntjes die deze extra groep  begeleid  is naast wandelsporttrainer ook  personal trainer en leefstijlcoach.

Voor personen die het nog niet zien zitten – lopen in een groep is het mogelijk een persoonlijke afspraak te maken. Al de activiteiten vinden plaats vanuit  Het Lokaal (oud JCA) aan de Albrandswaardsedijk 180  nabij jachthaven Rhoon. Gelopen wordt er rondom en in de Rhoonse grienden het Buytenland van Rhoon, Valckestein in Poortugaal. De wekelijkse donderdag  en zondag routes staan vermeld op de website van stichtingSPAL. Na afloop van de activiteiten wordt er in Het Lokaal  koffie of thee gedronken en wat nagepraat. Meer informatie Aad Wijntjes  tel. 06-46226208 of www.stichtingspal.nl.