Wandelen en bewegen in de buitenlucht is goed en gezond   Fitter en vitaler worden, afslanken, genieten van de natuur, sociale contacten maken of verstevigen, leefstijl verbeteren, kcal verbranden, immuunsysteem verbeteren. Via stichtingSPAL is het mogelijk om in groepsverband aan  wandel gerelateerde activiteiten deel te nemen voor je fitheid, conditie, trainen voor een meerdaagse tocht, afslanken, sociale  contacten, leefstijl of lekker van de natuur te genieten.

De activiteiten bestaan uit SportiefWandelen en Nordic Walking  en worden begeleid door allround wandelsporttrainers en begeleiders. Het is “meer”  dan een ommetje maken, er wordt actief aan bewegen gedaan.  Het is voor de meeste deelnemers  hun  wekelijks sport en beweeguurtje, hun doel om fit te blijven, sociale contacten te houden, een vast doel te hebben. De wandelactiviteiten vinden plaats op dinsdagmorgen,  – donderdag en zondagmorgen; donderdag en zondagmorgen een wandeltocht tussen de 7 en 9 km  in groepsverband en dinsdagmorgen is het trainen en verder oefenen met Nordic Walking; donderdagmorgen, een tweede groep , om 11.30 uur wordt er gestart met een  Wandel je Fit Extra  Extra aandacht voor mensen die moeten –willen  gaan bewegen omdat ze  overgewicht hebben, niet fit  zijn  of aan het revalideren zijn van b.v. een knie- of heupoperatie en langzaam aan willen beginnen met bewegen.   Wandelen in de buitenlucht met of zonder stokken voor mensen die denken dan ze het “normale” tempo nog niet aankunnen, af willen afslanken en of andere lichamelijk ongemak hebben zoals bij voorbeeld diabetici of een chronisch ongemak hebben.  Het gaat in deze groep wat rustiger en met meer rustmomenten.

Aad Wijntjes die deze extra groep  begeleid  is naast wandelsporttrainer ook  personal trainer en leefstijlcoach. Voor personen die niet  in een groep willen of kunnen lopen is het mogelijk een persoonlijke afspraak te maken. Al de activiteiten vinden plaats vanuit  Het Lokaal aan de Albrandswaardsedijk 180  nabij jachthaven Rhoon. Gelopen wordt er rondom en in de Rhoonse grienden het Buytenland van Rhoon, Valckestein in Poortugaal. De wekelijkse donderdag  en zondag routes staan vermeld op de website.

Na afloop van de activiteiten wordt er in Het Lokaal  koffie of thee gedronken en wat nagepraat. Meer informatie Aad Wijntjes  tel. 06-46226208 of www.stichtingspal.nl.