Wandelen en bewegen in de buitenlucht is het helemaal. Fitter en vitaler worden, afslanken, genieten van de natuur, sociale contacten maken of verstevigen, leefstijl verbeteren, calorieeen verbranden. Het kan allemaal met ontspannen wandelen in de buitenlucht.

Via stichtingSPAL (Sportief ALbrandswaard) is het mogelijk om in groepsverband aan vijf (5) wandel gerelateerde activiteiten deel te nemen voor je fitheid, conditie, sterkere spieren, meer balans, trainen voor een meerdaagse tochten, afslanken, sociale contacten, leefstijl.  

De activiteiten bestaan uit Sportief Wandelen en Nordic Walking en worden begeleid door allround wandelsporttrainers en begeleiders.  Het is “meer”  dan een ommetje maken: er wordt actief aan bewegen gedaan. Het is voor de meeste deelnemers hun wekelijks sport en beweeguurtje, hun doel om fit te worden en te blijven, sociale contacten te houden, en een vast doel te hebben in het bewegen.  

De wandelactiviteiten vinden plaats op dinsdag-morgen, woensdagmorgen – donderdag en zondagmorgen. Donderdag- en zondagmorgen is een wandeltocht tussen de 7 en 8 km  - ongeveer 1,5 uur.  Dinsdagmorgen is het trainen en/of verder oefenen met Nordic Walking. Woensdagmorgen is er een wandel gerelateerde training met lichaams-oefeningen. Donderdagmorgen, Wandel- je-Fit extra, is er ook een groep om 11.30 uur. Dan is er extra aandacht voor mensen die moeten – willen gaan bewegen omdat ze overgewicht hebben, niet fit zijn of aan het revalideren zijn van bijvoorbeeld een knie- of heupoperatie, en langzaam aan willen beginnen met bewegen.

Wandelen in de buitenlucht met of zonder stokken voor mensen die denken dan ze het “normale” tempo nog niet aankunnen, af willen afslanken en of andere lichamelijk ongemak hebben zoals bij voorbeeld diabetici of een chronisch ongemak hebben.  Het gaat in deze groep wat rustiger en met meer rustmomenten. Aad Wijntjes, die deze extra groep begeleid is naast wandelsporttrainer ook leefstijlcoach.

Al de activiteiten vinden plaats vanuit Het Lokaal aan de Albrandswaardsedijk 180 nabij jachthaven Rhoon. Aanstaande donderdag 20 en zondag 24 april een wandeling door Klein Profijt waar de gele spindotters prachtig te zien zijn.

Na afloop van de activiteiten wordt er in Het Lokaal koffie of thee gedronken en wat nagepraat. Meer informatie is te verkrijgen via Aad Wijntjes  tel. 06-46226208 of www.stichtingspal.nl.