Wandelen en bewegen in de buitenlucht is het helemaal.  Fitter en vitaler worden, afslanken, genieten van de natuur, sociale contacten maken of verstevigen, leefstijl verbeteren, kcal verbranden. Het kan allemaal met actief wandelen.

Via stichtingSPAL (Sportief ALbrandswaard) is het mogelijk om in groepsverband  aan vijf (5) wandel gerelateerde activiteiten deel te nemen voor je fitheid, conditie, sterkere spieren , meer balans, trainen voor een meerdaagse tochten ,afslanken,  sociale  contacten, leefstijl. De activiteiten bestaan uit Sportief Wandelen en Nordic Walking  en worden begeleid door allround wandelsporttrainers en begeleiders. Het is “meer”  dan een ommetje maken, er wordt actief aan bewegen gedaan Het is voor de meeste deelnemers  hun  wekelijks sport en beweeguurtje, hun doel om fit teworden en te blijven, sociale contacten te houden, een vast doel te hebbenin het bewegen. 

De wandelactiviteiten vinden plaats op dinsdagmorgen, woensdagmorgen – donderdag en zondagmorgen. Donderdag en zondagmorgen is een wandeltocht tussen de 7 en 8 km  - ongeveer 1,5 uur; dinsdagmorgen is het trainen en verder oefenen met Nordic Walking; woensdagmorgen een wandel gerelateerde training met lichaamsoefeningen. Donderdagmorgen, een tweede groep ,om 11.30 uur wordt er gestart met een  Wandel je Fit Extra groep. Extra aandacht voor mensen die moeten – willen  gaan bewegen omdat ze  overgewicht hebben, niet fit  zijn of aan het revalideren zijn van bijvoorbeeld een knie- of heupoperatie en langzaam aan willen beginnen met bewegen.   Wandelen in de buitenlucht met of zonder stokken voor mensen die denken dan ze het “normale” tempo nog niet aankunnen, af willen afslanken en of andere lichamelijk ongemak hebben zoals bij voorbeeld diabetici of een chronisch ongemak hebben.  Het gaat in deze groep wat rustiger en met meer rustmomenten.

Aad Wijntjes die deze extra groep  begeleid  is naast wandelsporttrainer ook  leefstijlcoach. Al de activiteiten vinden plaats vanuit  Het Lokaal aan de Albrandswaardsedijk 180  nabij jachthaven Rhoon. Gelopen wordt er rondom en in de Rhoonse grienden en het Buytenland van Rhoon en Poortugaal. Na afloop van de activiteiten wordt er in Het Lokaal  koffie of thee gedronken en wat nagepraat. Meer informatie is te vragen bij Aad Wijntjes  tel. 06-46226208 of www.stichtingspal.nl.