Dinsdag 12 september  start weer een periode valpreventie in de sportzaal van sv WCR aan de Omloopseweg in Rhoon, zo laat trainer/coach Aad Wijntjes weten.

Bewust oefenen om te vallen op een dikke mat en een judomat. Bewegen, vitaler worden, een stabieler lichaam, het zijn allemaal kenmerken om minder snel te vallen en makkelijker op te staan. Actief bewegen in het kader van valpreventie staat in het teken van bewegen met een sterker en fitter lichaam door diverse beweegvormen, verbeteren van je lichaam zowel lopend als op de grond. Bewust laagdrempelig vallen en opstaan is een terug kerende les- en trainingsvorm.

Beweeg je Fit, een wekelijks beweeg/sport uur voor een gezond en fit lichaam. Een onderdeel van de Beweegrichtlijnen voor volwassenen en ouderen, 2.5 uur matige intensief bewegen. Beweeg je Fit en valpreventie is er voor iedereen. Als je een oefening/beweging niet kan, dan op een andere manier, bijvoorbeeld als je niet op je knieën kan zitten dan doe je het op je billen. Als je maar beweeg en de valoefening doet en weer opstaat. Beweeg je Fit is gebaseerd op recreatief bewegen zo wel lopend, zittend, liggend en kruipend om zoveel mogelijk verschillende spieren te gebruiken om een stabieler en sterker lichaam te verkrijgen.

Val preventie wordt gegeven door stichtingSPAL (SPortief ALbrandswaard) Aad Wijntjes in samenwerking met svWCR -gemeente ALbrandswaard en st. Welzijn Albrandswaard. Aanvang dinsdag 12 september  13.30 tot 14.30 uur in de sportzaal van sv WCR aan de Omloopseweg te Rhoon. Meer informatie via Aad Wijntjes 06-46226208 of kijk op www.sportbalans.nl/beweeg-je-fit.html.