Dinsdag 13 september start het valpreventie project Val jeFit in de sportzaal van sv WCR aan de Omloopseweg is Rhoon.  Aanvang. 13.30 tot 14.30 uur.

Tien weken praktisch leren en oefenen om zo gecontroleerd mogelijk te vallen en op te staan. Al deze oefeningen vinden plaats op een grote zachte judomat. StichtingSPAL (Sportief ALbrandswaard), met voor dit project Aad Wijntjes als eindverantwoordelijke, verzorgt de invulling. Een vitaal lichaam heeft sterkere spieren, is meer in balans, je voelt je stabieler en fitter. Met een fit lichaam heb je minder kans om te vallen. "We zijn nooit te oud om fitter te worden," laat Wijntjes weten. "In het Val jeFit programma is er aandacht voor .. Balans en Evenwichtsoefeningen – Spieren versterken - Krachtoefeningen - Actief wandelen - Cognitieve oefeningen - -Vallen en Opstaan - Bewuste Voeding."

Naast de praktische oefeningen ook uitleg waar je op moet letten, om voorzichtiger te zijn in je dagelijks omgeving.  Er zijn veel voorbeelden te vinden op internet. Enkele zijn er opgenomen op de site van stichtingSPAL zie... www.sportbalans.nl/val-jefit.html. Aanmelden om mee te doen en / of meer informatie 06-46226208  of [email protected].