Valpreventie is gestart in Albrandswaard met het programma Val jeFit met het motto: “je bent nooit te oud om fitter te worden”.

Elke dinsdagmiddag zijn er tussen 15 en 20 personen, in de plus leeftijd, bezig met Valpreventie. Een wisselend programma van beweegvormen om je lichaam fit te houden en fitter te maken. Lage beweegvormen om te oefenen, bewust te vallen op onderarmen en niet op polsen, zowel voorover als achterover.  Balans oefeningen en lopen over dikke matten. Na het vallen doorgaan met opstaan, zo nodig kruipen en je vooruit trekken naar een plaats waar je makkelijker kan opstaan. Door dit te oefenen krijg je meer zekerheid en vertrouwen. 

Val jeFit wordt gegeven in de sportzaal van sv WCR op een judomat van 21 bij 12 meter. Een perfecte ruimte om te oefenen. Na afloop is er in de kantine gelegenheid om wat na te praten. Een meedoen kan altijd. Elke vorm van bewegen is een verbetering voor je lichaam. Voor nog meer Val jeFit, kijk dan op www.sportbalans.nl/val-jefit.html. Meer informatie en aanmelden via [email protected] of 06-46226208.