Val jeFit voor valpreventie gaat ook in 2023 weer van start op 28 februari t/m 27 juni. Het valpreventie project Val jeFit wordt gehouden in de sportzaal van sv WCR. Dinsdagmiddag van 13.30 tot 14.30 uur  sv WCR  op sportpark de Omloop aan de Omloopsweg in Rhoon.

Het is een uur sporten en bewegen om je lichaam fitter sterker te maken, Stabieler, sterker, waardoor  de kans op vallen kleiner wordt en het opstaan makkelijker gaat. Het trainingsuur is opgebouwd met een warming up in de vorm van wandelen – bewegen, op een  judomat van 21 bij 12 meter. Tijdens het wandelen bv balansoefeningen, eweeg oefeningen liggend en zittend zoals versterken van je buik - arm -romp spieren. Oefeningen om je te draaien als je gevallen bent en je naar een veilige omgeving te verplaatsen om op te staan Het oefenen van voor – en achterover vallen op een extra dikke mat. Het afrollen van deze mat en weer naar veilige omgeving zien te komen.

Een vitaal lichaam heeft sterkere spieren - is meer in balans is stabieler is fitter. Veel herhalingen om bewust te vallen en weten wat je moet doen. "We zijn nooit te oud om fitter te worden", laat de organisatie weten. Ontspannen en wat na kletsen in de kantine van sv WCR. Iedereen kan meedoen.

Het Val je Fit programma is een samenwerking vanuit het Akkoord van Albrandswaard met de gemeente Albrandswaard, SWA, sv WCR en stichtingSPAL. Op de website van stichting SPAL staan voorlichtingsfilmpjes over preventie: www.sportbalans.nl/val-jefit.html of bel met Aad Wijntjes op 06-46226208.