StichtingSPAL is weer gestart met alle wandel gerelateerde groepen. Sport(ief)Wandelen  is een natuurlijke wandelbeweging met een hoger tempo. Sport(ief)Wandelen in een ideale manier om in groepsverband aan fitheid en conditie te werken en te verbeteren.

Nordic Walking is een actieve en intensieve vorm van wandelen met behulp van wandelstokken (poles). Door op deze manier actief te bewegen, wordt ongeveer 90% van alle lichaamsspieren geactiveerd en gebruikt. Ondanks het gebruik van meer spieren wordt uw lichaam minder zwaar belast. Het energie verbruik bij Nordic Walking is groter dan bij sportief wandelen.
Wandel jeFit extra met als beweegvorm wandelen. Laagdrempelige beweegvormen voor personen die wat moeite hebben met bewegen door een bv lichamelijk ongemak. Onder begeleiding van een allround wandeltrainer - therapeut.

Wandel gerelateerde mogelijkheden zijn op:

Dinsdag om 09.30 tot 10.30 uur het Nordic Walking aanleren – verbeteren.

Dinsdag 13.00 uur mantelzorgers via SWA

Woensdag 09.30 tot 10.30 uur Wandel jeFit training met vrijekeuze nw of sw

Donderdag 09.30 uur week Wandel jeFit tocht tussen de 7 en 8 km

Donderdag 11.30 tot 12.30 uur Wandel jeFit extra. Extra aandacht voor bv mensen die motorisch zwakker zijn door wat lastige gebreken aan en met hun lichaam.

Vrijdag om 09.30 tot 10.30 uur het Nordic Walking aanleren – verbeteren

Zondag 10.00 uur week Wandel jeFit tocht tussen de 7 en 8 km

Al deze activiteiten vinden plaats vanaf het Lokaal aan de Albrandswaardsedijk 180 in Poortugaal, nabij jachthaven Rhoon.