Een van de speerpunten van het Akkoord van Albrandswaard is dat iedere inwoners van Albrandswaard in beweging dient te komen voor een gezonde leefstijl. Zeker in deze vreemde tijd van de corona is een gezonde leefstijl cruciaal om je lichaam te versterken tegen o.a. virussen. Gezonde leefstijl door volwaardige voeding, meer bewegen, voldoende rust-slaap, het voorkomen van stress.

Bewegen

Wandelen is een van de beweegvormen die we altijd en overal kunnen doen; nu veel in het nieuws door de professoren  Erik Scherder en Leonard Hofstra en hun boek “Hart voor je Brein” en tv. Naast een fit brein en een goede afweer heeft wandelen nog vele andere gezondheidsvoordelen. Het is bijvoorbeeld goed voor hart en longen, je spijsvertering verbetert, je hebt minder kans op ziektes zoals diabetes en kanker en je wordt fitter, gezonder en gelukkiger. En met een juiste leefstijl kan je er ook mee afslanken.

Actief

Nordic walking kunnen workouts zijn van het momenteel populaire LISS (Low Intensity Steady State) een cardio programma om lichaamsvet te verbranden. Via stichtingSPAL (SPortief ALbrandswaard) is het al jaren mogelijk om wekelijks met groepswandelingen mee te doen zie. Kijk hiervoor op www.sportbalans.nl/wandel-jefit. Nu met samenwerking via het Akkoord van Albrandswaard, wandelingen  op tijden die voor ieder persoonlijk uitkomen. Op de website www.akkoordvanalbrandswaard.nl zijn verschillende routes te vinden die vrij gedownload kunnen worden. Voor mensen die willen gaan bewegen - wandelen om fitter te worden of willen afslanken is het ook mogelijk hierin begeleid te worden.