Beweeg je Fit is bewegen met veel beweeg vormen in een sportzaal of buiten met als doel fitter en vitaler worden, zo stelt trainer Aad Wijntjes in zijn statement.

Beweeg je Fit in het kader van valpreventie staat in het teken van  stabieler bewegen met een sterker en fitter lichaam door diverse beweegvormen, verbeteren van je lichaam zowel lopend als op de grond. Bewust laagdrempelig vallen en opstaan is een terug kerende les- trainingsvorm.

Beweeg je Fit is een wekelijks beweeg/sport uur voor een gezond en fit lichaam. Een onderdeel van de Beweegrichtlijnen voor volwassenen en ouderen, 2.5 uur matige intensief bewegen. Het is er ook voor iedereen: als je een oefening/beweging niet kan, doe dat dan op een andere manier, bijvoorbeeld als je niet op je knieën kan zitten, dan doe je het op je billen. Als je maar beweegt. Beweeg je Fit is gebaseerd op recreatief bewegen zo wel lopend/zittend/liggend/kruipend om zoveel verschillende spieren te gebruiken met een goed gevoel.

Dit sportprogramma wordt gehouden in de sportzaal van sv WCR aan de Omloopseweg in Rhoon. De vloer van deze zaal is bedekt met een judomat waar de grond vormen van het bewegen heel goed uitgevoerd kunnen worden. Tevens is het mogelijk om na afloop in de kantine wat na te kletsen.

Beweeg je Fit wordt gegeven door stichtingSPAL (SPortief ALbrandswaard) Aad Wijntjes in samenwerking met svWCR -gemeente ALbrandswaard en st. Welzijn Albrandswaard. Aanvang dinsdag 12 september  13.30 tot 14.30 uur in de sportzaal van sv WCR aan de Omloopseweg te Rhoon, Meer informatie via Aad Wijntjes 06-46226208 of kijk www.sportbalans.nl/beweeg-je-fit.html.